Elämänlaatua voi parantaa monenlaisilla palveluilla. Laadukas elämä on mielekäs, onnellinen, sopivan haasteellinen ja monipuolinen. Toki monella on myös yksilöllisiä mieltymyksiä, jotka voivat sivuuttaa näitä yleisempiä ominaisuuksia. Elämänlaatua voi kuitenkin parantaa palveluilla helposti, jos tietää, mitä osa-aluetta haluaa parantaa.

Rentoutuminen

Mielekäs työ, hyvä perhe ja kiinnostavat harrastukset voivat aiheuttaa loppuun palamisen, vaikka niistä kuinka nauttisi. Onkin tärkeää osata rentoutua elämässään. Tällaisia palveluita on saatavilla jo paljon, joten kukin voi valita itselleen sopivimman vaihtoehdon. Tässä muutama:

• Jooga. Parantaa myös liikkuvuutta ja voimaa.
• Meditointi. Meditoinnin on todettu parantavan aivojen yhteyksiä säännöllisesti harrastettuna.
• Rentoutus-coach. Jos rentoutuminen on todella vaikeaa, voit palkata oman valmentajan, joka auttaa hidastamaan juuri sinulle sopivalla tavalla.

Rentoudu suklaan ja keksien avulla

Rentoutuminen on erittäin tärkeää kiireisen arjen keskellä. Herkulliset tuotteet, kuten keksit ja laadukkaat suklaapalat, tekevät hyvää mielelle ja auttavat rentoutumaan. Kakkutukku tarjoaa huolellisesti valikoituja tuotteita, jotka ovat upea tapa koululuokille myydä ja kerätä rahaa luokan käyttöön.

Tunnelukot

Vaikka elämässä olisi kaikki pitkälti hyvin, on monilla ihmisillä traumoja ja vaikeita tunteita, joiden käsittely on tärkeää. Suru, viha ja muut negatiiviset tunteet voivat patoutua, jos niistä ei osaa päästää irti. On monia keinoja työstää negatiivisia tunteita.

• Terapia. Terapia ei ole vain diagnoosin saaneille potilaille, vaan siitä voi hyötyä kuka tahansa, joka painii vaikeiden asioiden kanssa. Koulutetun terapeutin kanssa keskustelu auttaa avaamaan omia tunnelukkoja aivan uudella tasolla.
• Ryhmäterapiat. Kaksinkeskustelulle vaihtoehtona ovat esimerkiksi vertaistuki ja erilaiset tunteita käsittelevät kurssit, kuten itkuvirsikurssit tai runokurssit.

Pientä pintaremonttia?

Elämänlaatua voi myös parantaa hankkiutumalla eroon itseä vaivaavista asioista tai parantamalla osa-alueita, jotka eivät itseä miellytä. Tähänkin on monenlaisia palveluita. Jos esimerkiksi rintojen suuruus haittaa elämää, ne voi pienennyttää, tai kotona on liian paljon tavaraa, voi käydä vaikka KonMari-kurssin. Elämänlaatuun vaikuttaa paljolti myös raha-asiat. Jos esimerkiksi kodinkone menee rikki ja tili on tyhjä, niin se lisää stressiä. Elämässä voi käydä monia yllättäviä ja ikäviä tapahtumia. Joskus kannattaa esimerkiksi hakea lainaa heti, etteivät asiat jää hoitamatta ja kasaannu yhä suuremmaksi ongelmaksi. Tärkeintä on tunnistaa osa-alueet, jotka estävät itseä elämästä täysillä, ja löytää keino niiden hallintaan. Lähes joka aiheesta löytyy nykyään kursseja ja asiantuntijoita.

Katso esimerkiksi linkin takaa, miten hoidat lainat vaivattomasti ja ennen kaikkea stressittömästi.